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douleur dans le haut des épaules.

il y a 12 ans 4 mois#32400par blym91
Je fais du vélo depuis peu, j'ai 35 ans et lors de retour de sorties je me suis rendu compte le lendemain que j'avais des courbatures dans le haut des épaules (trapèzes). Lorsque je roule je me sens plus à l'aise avec le guidon tenu entre les phalanges que la paume de la main ceci afin de me sentir plus droit sur le vélo. Est ce un problème de réglage de hauteur de potence ou un manque d'habitude?
Je compte sur vous les pros de la route pour m'aider dans mes différents réglages afin de me,rendre les balades plus agréables.
Mercià vous.

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il y a 12 ans 4 mois#32401par michdel
Réponse de michdel sur le sujet douleur dans le haut des épaules.
bonjour
effectivement si naturellement tu cherches à te redresser, tu peux essayer de mettre une potence plus courte ou un cintre relevé suivant ce que as.
sinon ds le dernier bike il y a un livret entretien et il est fait mention des réglages pour sa position : hauteur de selle, avancement et aussi position par rapport au poste de pilotage
par contre il faudrait savoir si tu as mal parce que tu te redresses ou si c parce que tu es trop bas
delph

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il y a 12 ans 4 mois#32405par TReVoR
Réponse de TReVoR sur le sujet douleur dans le haut des épaules.
Comme dit Delph, si tu te sens plus à l'aise moins incliné, faut voir à changer un peu ton poste de pilotage.
Maintenant, si ce n'est que des courbatures, encore plus sur le haut du dos, ça n'est à mon avis pas très grave.

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il y a 12 ans 4 mois#32406par nobruteurba
Tout dépend aussi de ce que tu recherches dans ta pratique. Si tu veux vraiment te promener tranquille, adapte ton vélo à ta position favorite. Ca sert à rien de martiriser le dos pour de la balade. Par contre à mon avis si ton objectif est de passer à un stade plus "sportif", il faut peut etre insister avec cette position là car ce n'ai peut être, comme l'a dit TReVor, que des courbatures qui finiront par s'effacer avec le temps. Moi j'ai 26 ans et j'avais complètement arrété le sport pendant au moins 5 ans. Quand je m'y suis remis, j'ai également eu mal au dos pendant mes premières balades et ceux malgré mon jeune age[:]DRINK[/:] Maintenant je ne ressent plus de douleur...

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il y a 12 ans 4 mois#32407par merlunageur
Moi je traine une douleur dans la fesse droite depuis plusieurs mois (suite à une sortie vtt) je roule toujours mais je n'arrive pas à regler le problème .Bien sur je suis suivi par un Rumatologue qui m'a déja remis les vertebres en places mais pour l'instants c'est pas le top.
Si quelqu'un à une idée ......

J'ai vérifié la position de la selle suivant les divers doc trouvées (internet/vélo tout terrain mag ,vtt mag)
Je me sens super à l'aise sur le vélo et quand les muscles sont chauds je n'ai pas mal !

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il y a 12 ans 4 mois#32412par Philippe52
Bonsoir,

En me baladant sur Internet (moins crevant que sur le vélo), je suis tombé sur ce site.
J'ai appliqué la méthode bien que je me sentais très bien sur mon VTT. Résultat, toutes mes cotes étaient bonnes si ce n'est la hauteur de selle que j'ai relevé de 5 mm.

< www.competitivecyclist.com/za/CCM?PAGE=F...OR&gender=M&units=cm >

Phil.

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