× Le forum VTT

entrainement vtt

il y a 11 ans 6 mois#37841par jilouki
entrainement vtt a été posté par jilouki
bonjour
quelqun ici a t-il une fiche d'entrainement pour lui
peut-il me la donner
vous me proposez quoi
sachant que je suis en senior
merci d'avance

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

il y a 11 ans 6 mois#37842par Dede
Réponse de Dede sur le sujet entrainement vtt
Je ne pense pas qu'il y ai vraiment de fiche type pour l'entrainement.

L'entrainement sera toujours à adapter suivant la personne, ses objectifs, le temps qu'elle a de disponible...

Il faudra adapter ton entrainement suivant ce que tu veux faire (par exemple améliorer ton endurance).

Dede

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

il y a 11 ans 6 mois#37843par Pazze
Réponse de Pazze sur le sujet entrainement vtt
+1

Entrainement pour atteindre quels objectifs ? dans quelle pratique ? combien de temps disponible? Quand avoir le pic de forme ? etc...

beaucoup trop de parametres rentrent en compte , on peut bien sur donner des conseils sur que faire ou ne pas faire mais de la à réaliser un programme complet [:]:-I[/:] je ne m'en sens pas capable [:]DRINK[/:]

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

il y a 11 ans 6 mois#37855par Maxbrie45
Réponse de Maxbrie45 sur le sujet entrainement vtt
Slt
Je pense que tu dois rouler pr l'instant sans fiche ni plan, roule pd pas mal de temps (4mois)sans te préocuper. Tu évolura dja pas mal.

A++

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

il y a 11 ans 6 mois#37856par Anthony
Réponse de Anthony sur le sujet entrainement vtt
Slt
Je pense que tu dois rouler pr l'instant sans fiche ni plan, roule pd pas mal de temps (4mois)sans te préocuper. Tu évolura dja pas mal.

>> Surtout pas....

Comme dit avant il faut que tu choisisse :
- un pic de forme
- la durée de la compet

Ensuite il te faut un cardio pour mesurer l'intensité et si tu es débutant tu commences l'entrainement par des sorties à 70 % puis ensuite 75 %.
De temps en temps pense a rouler au seuil de l'essouflement (pas trop longtemps juste pour évité l'effet diesel.

Ceci est la base pour etre capable de rouler longtempsa bonne intensité.

Ensuite il faudra que tu fasses des intensités...

Aprés il y a des entrainements "types" mais sache que si tu veux réellement progrésser il te faut un entraineur.

Une derniére chose j'espére que tu ne t'y prends pas trop tard car il faut bien 3 mois pour une bonne préparation (pour les cyclistes confirmés)

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

il y a 11 ans 6 mois#37905par lexou
Réponse de lexou sur le sujet entrainement vtt
on veut bien t' aider mais il faut que l'on sache 2ou 3 trucs ton niveaux actu tes objectif et le temps que tu peus consacrer a l'entrainement dans une semaine
ciao et bon vélo

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

GO Sport

Blog VTT, actualité et informations vélo tout terrain.