Les dossiers pratiques

Pour de nombreux pratiquants de vélo tout-terrain, l'arrivée de l'hiver ne signifie pas l'arrêt des sorties. Bien que les températures basses et les conditions météorologiques difficiles puissent décourager certains cyclistes, il est tout à fait possible de continuer à faire du VTT en hiver en utilisant  un équipement adapté et en prenant quelques précautions.

Équipement vestimentaire : la clé du confort en VTT hivernal

La base d'une sortie VTT réussie en hiver repose sur une approche stratégique de l'habillement. Contrairement aux idées reçues, le froid n'est pas un obstacle insurmontable pour les amateurs de vélo tout-terrain. La solution réside dans une technique de superposition des vêtements qui permet de réguler efficacement sa température corporelle.

La technique des multicouches

1. Première couche (proche de la peau) :

• Optez pour des sous-vêtements techniques en Coolmax ou microfibres
• Garantis l'évacuation rapide de la transpiration
• Maintiens la peau au sec

2. Deuxième couche (isolation) :

• Polaire légère ou maillot technique à manches longues
• Conserve la chaleur corporelle
• Permets une respirabilité optimale

3. Couche extérieure (protection) :

• Veste coupe-vent ou imperméable respirante
• Protection contre les intempéries
• Laisse échapper l'humidité interne

Un équipement spécifique  pour l'hiver

Protection de la tête et du visage

• Bonnet fin sous le casque
• Bandeau en néoprène ou laine polaire pour protéger les oreilles
• Lunettes avec verres adaptés pour protéger des projections et du vent

Protection des extrémités

• Gants néoprène fin, mais chauds
• Chaussettes techniques épaisses
• Surchaussures en néoprène
• Chaussures de VTT légèrement plus grandes pour permettre la circulation sanguine

Entretien du VTT en période hivernale

Stratégie de maintenance

• Nettoyage systématique après chaque sortie
• Protection contre la corrosion due à l'humidité et aux sels
• Lubrification adaptée aux basses températures

Protection des composants

• Rinçage soigneux pour éliminer sel, boue et débris
• Application de lubrifiant anticorrosion
• Graissage des câbles et points de pivot
• Vérification de l'état des joints et roulements

Certains éléments demandent plus d'attention

• Contrôle de la pression des pneus
• Protection des suspensions contre l'humidité
• Vérification du système de freinage
• Utilisation de lubrifiants spécifiques basse température

Stockage

• Rangement dans un endroit sec et tempéré
• Nettoyage approfondi en fin de saison hivernale

Conseils pratiques pour le VTT en hiver

Hydratation et alimentation

• Boire régulièrement par petites gorgées
• Utiliser un conteneur isotherme pour éviter le gel de l'eau
• Prévoir des collations énergétiques
• L'organisme consomme plus de calories pour maintenir sa température

Sécurité et adaptation

• Réduire légèrement le kilométrage des sorties
• Être conscient de la tombée précoce de la nuit
• Surveiller les conditions météorologiques
• Adapter sa technique de conduite aux surfaces potentiellement glissantes

Le vélo tout-terrain en hiver n'est pas une mission impossible. Avec le bon équipement, une préparation adéquate et quelques précautions, il est possible de continuer à profiter de sa passion même pendant les mois les plus froids.  Dans tous les cas, n'hésitez pas à adapter progressivement votre pratique et à écouter votre corps.